Ficar sentado é fácil...

...difícil é quebrar a rotina e mudar tudo! Eu não tenho medo de mudar, ainda mais se for para a melhor. Claro nem sempre você muda pra melhor, pois existe o fator risco e as coisas podem sair como você não esperava. Entretanto, só perde pênalti quem bate, certo?

Essa semana foi bem interessante: o trabalho cada vez mais puxado e eu treinando cada vez mais. Mas eu destacaria alguns whatsapp que eu troquei durante a semana. Uma amiga quer perder 2kg, mas não percebeu que se ela não mudar os hábitos...não adotar uma rotina, vai perder peso de maneira não saudável e que não será sustentável, pois ela vai ganhar isso facilmente. Fechar a boca apenas é arriscado. Só treilnar e destruir também não ajuda. Pior: a rotina de alimentação dela é péssimo. Enfim desejo que ela atinja seus objetivos, apesar de constatar que ela não precisa perder os tais 2kg (coisas de mulheres, né?).

Pois bem os treinos estão de vento e polpa, mas o japonês estagnou. Preciso voltar ao ritmo bom que eu tava e alavancar o inglês. Preciso aprender e reforçar urgentemente. Além de fazer algum curso, ou a prova do PMP, que eu sequer ainda peguei meu certificado na Mauá...rs são só 2 anos aguardando para pegar o certificado (que vergonha).

Na segunda só malhei perna e devido ao tempo não deu para correr.

Na terça foram 12,93k (com o LunarRacer). Errei a programação do treino do Garmin e quase coloquei tudo a perder. reprogramei direitinho e deu tudo certo!!! Vou ter que fazer umas contas, mas foi feito com o Geovani pediu! 4 x 2k para 9 minutos. Feito e bem feito para 4'25'' de média.

Na quarta, os 12k (com o FAAS500 Limão) foram novamente com o Gui! O kra é muito parça!!! A perna tava bem mais pesada que na última quarta, porém não desistimos e fizemos 4'55'' de média, a meu ver bem feitos!!! Com direito a pique de três postes para fechar. Detalhe que no último km fizemos 4'27'' muito pesado...puxado pelo Gui!

Na quinta mais 10k (com LunarRacer). 16 x 400m para 1'35''. Fácil, se não fosse o fato da perna já estar bem cansada. Mesmo assim o treino foi feito de forma completa e integral! Mas nossa...quanto esforço para fazer um pace 4' em tiro.

Na sexta só rodei por 45' (com FAAS500 Limão). Bemmmm leve! E saiu 8,66k com 5'23'' de pace. Bom..tava bem solto!

Detalhe da semana foi eu tentando sacar no itaú com o cartão do Santander. Resultado: cartão bloqueado e tive que ir ao banco para desbloquear. Quanto tempo perdido meu Deus! Pelo menos meu celular novo chegou, o que tava mais que na hora de trocar e meu tênis Saucony Hattori super sonho de consumo chegou!

Bem amanhã tem Corpore. Vou na pipoca para ritmar para 5' por km! Vamos ver o que vai dar! O tempo vai estar bom! Foco total na Maratona!

E que venha a próxima semana!!!! Ta ficando cada vez mais puxado. E cade minhas férias?? Aiiiii to precisando demais! Porém alguns projetos me fazem esperar um pouco. Tudo bem, o que é um mês para que está esperando 5 anos?? Nada né!

"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente." (Zig Ziglar)

Hoje é o meu aniversário...

...e não que isso signifique algo muito importante que vai mudar o rumo do mundo! Mas é o meu aniversário! Meu diverti muito desde o primeiro minuto do dia! E também fiz meu longo que deveria ser de 18K mas foi de 16K por motivos de combinação numérica, pois 1+6 = 7 (ok eu sou maluco!). Foi muito diferente pois o Flá me acompanhou o tempo inteiro de bike. tudo bem que depois ele desmaiou de cansado...mas foi muito importante estar com ele o tempo todo. O tempo passou mais rápido.

Falando da minha semana...treinei todos os dias menos na sexta, pois jantei com o Junji, Piti, David (que vai voltar para Berlim) e Paulinha. Mas em compensação não fiz nenhum dia de musculação aguardando o nutricionista e ver o quanto evolui.

Na segunda foram 10,68k (com o FAAS500 Limão) rodagem tranquila onde descobri um novo caminho para percorrer de aproximadamente 1k...bem estou conhecendo melhor Itatiba!

Na terça tiro ( com o LunarRacer) : 11,12k aparentemente fácil de fazer...sem maiores dificuldades! O pior estava por vir...

Na quarta foram 12k (com o Vomero) onde o Gui correu 9k comigo....fizemos pra 4'55''...conversando numa boa....trocando idéia...nem percebemos! No fim terminei com 4'53''. Emocionado....no final pensei muito nos meus avós...e dei uma acelerada de leve. Pra fechar o dia jantei no restaurante japonês! Tava precisando...morrendo de vontade e descobri um reduto para me deliciar em Itatiba.

Na quinta foram 9,48k (com o LunarRacer). Sinceramente foi difícil manter o passo para fazer o 400m com 1'35''. E costumeiramente consigo fazer com "os pés nas costas", mas a carga da semana pesou!

No sábado foi o dia de voltar ao nutricionista Mario.
No fim das contas, estou com 57,2 kg. E tenho um mundo de suplementos para comprar que eu não faço idéia de como! Mas visivelmente estou mais magro!

No domingo, dia do meu aniversário, corri 16k acompanhado pelo meu irmão....foi muito legal a perda de noção do tempo amplia e fica mais facil. apesar de tudo, consegui manter um pace de 5'07'' em média! Fiz com o FAAS500 Laranja! E depois...pasmem ainda fui comemorar no Vila do Samba!

Esse negócio de maratona ta interessante...se perder 1kg por semana...vou sumir até la! Mas desejo chegar na maratona com uns 55kg!!!! E ai eu vou decolar!!!!

"Cuide-se, não é só o seu carro que quebra de vez em quando" - (Autor desconhecido)

Pra começo de assunto...

...todo blog precisa de um motivo para começar certo? No meu caso...mais do que deixar marcado e registrado minha primeira maratona, quero deixar aqui registrada as lembranças, os sentimentos, as passagens até mesmo da minha vida...a medida claro que vou me recordando. Vai ser um ótimo exercício para a memória e um lugar para se voltar sempre.

Assim como é no meu dia-a-dia minha idéia é ser simples....linguagem totalmente compreensível para que qualquer um possa ler, criticar...xingar, enfim fazer o que bem entender...rs.

Alguns vão rir, outros vão chorar e outros vão achar ridículo. Faz parte! O legal mesmo é que eu possa também treinar ...e muito leitura, texto, vocabulário e etc. Faz tempo que eu to afim de fazer isso (explico depois hehehehe). Faltava colocar em ação! E a hora é agora!

Quero também que isso sirva de motivação para mim, pois assim terei um compromisso maior com meus treinos (depois explico o porquê da maratona) rumo a primeira maratona (falta pouco ja!). Vai ser interessante alinhar os conflitos com trabalho, bem ja vem sendo!

Bom vamos lá porque o bicho já ta pegando e....

"No Pain, no Gain" - (quem é o dono disso?)